ipusten tilbyr ulike kurs i Wim Hof Metoden.
Wim Hof Metoden er en måte å holde kropp og sinn i sin optimale, naturlige tilstand.
“Healthy, Happy, Strong” -Wim Hof
Gjennom pusteteknikker, kuldeeksponering og mentaltrening finner du din iboende urkraft.
Vi bærer alle med oss en medfødt, naturlig urkraft, som kan gjøre oss glade, friske, og sterke. Gjennom metoden så kan du forvente:
Økt energi
Bedre søvn
Reduserte stressnivåer
Økt fokus og besluttsomhet
Økt viljestyrke
Sterkere immunsystem
Vi skreddersyr kurs som vil passe for deg
Enten du er nybegynner eller erfaren
Kommende kurs:
Vi kommer fortløpende med nye datoer for kurs
WHM Intro
Dette kurset er en kort introduksjon for deg som vil bli kjent med Wim Hof-Metoden og hvordan du praktiserer den.
Få en smakebit på hva de tre pilarene som utgjør metoden: Pusteteknikk, kuldeeksponering og tankesett/mindset.
WHM fundamentals
Lær om de tre pilarene metoden er bygget opp på (Pust – Kuldeeksponering – Tankesett), og få dypere kunnskap som skaper et trygt fundament for å praktisere WHM videre.
I tillegg til å lære om teorien og forskningen bak metoden, vil du først og fremst få bedre kontakt med deg selv gjennom pusten; lære deg å tåle og håndtere kulden; bruke tankesettet ditt til å bryte negative mønstre, og oppnå personlig vekst og helse ved å finne behag i ubehaget.
WHM advanced
Advanced-kurs er for deg som allerede har vært på Fundamentals, og er kjent med praksis og teorien bak metoden. Her vil du gå dypere inn i metoden i form av viderekomne pusteteknikker for både interosepsjon, meditasjon, og oppvarming.
Det innebærer også mer krevende kuldeeksponering i form av lengre isbad og/eller vintertur i naturen med minimal bekledning (winterwalks).
gruppetimer
IPusten setter jevnlig opp gruppetimer i Oslo og omegn som du kan delta alene, eller med venner.
Det er tre ulike kurs: WHM Intro, WHM Fundementals og WHM Advanced.
private timer
Er du alene eller med en gjeng som ønsker å lære mer om Wim Hof Metoden? Uansett ferdighetsnivå, setter vi sammen et kurs som er tilpasset deres ønsker og behov.
Kurset kan enten finne sted på noen av lokalene jeg bruker i Oslo, men er også fleksibel om dere har et spesielt sted dere vil benytte.
Ta kontakt for et uforpliktende tilbud.
bedrift / instutisjon
Ved å investere i at de ansatte kan oppnå sitt ultimate potensiale, vil det gi et styrket løft til både staben og hele virksomheten.
Ta kontakt for å finne ut av hvordan IPusten kan skreddersy et passende opplegg for dere og deres behov.
Om ipusten
Joachim Christie
Sertifisert instruktør
Kursleder Joachim Christie er sertifisert Wim Hof Method-instruktør fra WHM Innerfire Academy.
“Å bli kjent med og lære direkte fra Wim Hof har vært en av de mest givende lærdommene i mitt voksne liv.”
I tillegg har han mange års arbeidserfaring innen traumehåndtering og psykisk helse fra integrering- og flyktningsfeltet.
Han er opptatt av båndene mellom individ og natur, og at vi som mennesker skal komme i kontakt med vår medfødte, iboende urkraft.
Videre brenner han for hvordan sammenhengen mellom fysisk aktivitet og psykisk helse gir grunnlag for en frisk og sunn identitet og selvfølelse.